普洱茶要怎么喝才健康？喝普洱茶的注意事项有哪些？

原标题：普洱茶要怎么喝才健康？喝普洱茶的注意事项有哪些？

茶是我们在生活中比较常见的饮品了吧，我们很多人在生活中都是非常喜欢喝茶的了，而且喝茶的好处有很多。普洱茶作为中国茶文化的缔造者，在千年的发展之中，越发让人沉醉。很多人都会选择喝普洱茶了，那么普洱茶应该怎么喝比较好？下面就让我们看看吧。

1、一天喝几杯普洱茶最好

大家都知道普洱茶是后发酵类茶，茶叶的茶性相对比较柔和，对人的胃与神经中枢没有什么刺激性，这个基础可以使得平时大家可以多饮用一些普洱茶。但喝多了同样对身体不适。

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是最适宜的。

普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。

普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内的脂肪了。

2、什么时间喝普洱最适宜

喝普洱茶是很有讲究的，不同茶的种类需要掌握其特性，普洱茶是有科学根据的保健饮料，而喝普洱茶也要知道正确的时间。

一天之内，在饭前一小时，比较适合喝一杯温热的普洱熟茶，能够起到提升食欲的作用，还能有很好的养胃功效。

而饭后一小时则比较适合饮用普洱生茶，能够促进消化、去油解腻，有一定的减肥减脂功效。

一年之中，普洱熟茶是比较适合在秋冬寒冷时节饮用的，因为普洱熟茶经过发酵后，茶性变得温和，在寒冷的时候喝一杯，能够暖胃、暖身，抵御寒气侵入体内。

而普洱生茶则适合在春夏两季饮用，具有清热去燥，消暑生津的作用。

3、普洱茶存放怎么越来越好喝

普洱茶是熟后发酵，随着时间的流逝，普洱茶自身会发生变化，在一定的条件下滋味会变得越来越醇厚。很多普洱茶爱好者都喜欢囤积一些好的普洱茶，藏个三、五年再拿出来喝。

对于购买的整提、整件成品普洱茶，一般含有纸箱、笋壳、棉纸等，可直接存放于茶室架子之上。

对即将饮用的普洱茶，可将普洱茶放入陶器储存。

纸箱储存，将普洱茶整理好，装入干净纸箱并封住口，如单饼可用牛皮纸袋装好，放置于通风、干燥的书房或茶室即可。

普洱茶的收藏价值极高，收藏过程中想要让普洱茶达到“越陈越香”的目的，必须注意每一个细节,比如：受潮、清洁、湿度、温度、光线、异味等，每一个细节都十分重要。

4、喝普洱茶的注意事项

避免喝新普洱茶。如果是属于生茶类的普洱茶，大家要注意了，不要一购买回来就直接喝，将新普洱生茶，大概放置3-6个月，再开始饮用比较好，毕竟新普洱生茶中含有未经氧化的多酚类，醛类以及醇类，会对人体肠胃造成强烈的刺激，容易诱发肠胃炎。

避免喝过浓普洱茶。浓郁的普洱茶，含有过量的咖啡碱以及茶多酚，不仅容易诱发失眠多梦，影响睡眠质量的危害，过浓的普洱茶，还有可能会降低人体的消化能力，肠胃动力不足。

保持茶具清洁很重要。饮普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜欢茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶才更有味。

其实，茶垢对人体健康极为不利，它含有多种重金属物质，在饮茶时带入身体，阻碍营养的吸收，还含有某些致癌物质，故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免其危害健康。

普洱茶是一款大众饮品，长期饮用能增强人体免疫力，加快人体新陈代谢，对身体健康有益。但喝茶因人而异，选择适合自己的茶，才是好茶。喝茶时了解一些禁忌及注意事项才好更健康的品饮。

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