哈密瓜发胖吗？吃哈密瓜会不会变胖？喜欢吃哈密瓜的一定要看哦！

原标题：哈密瓜发胖吗？吃哈密瓜会不会变胖？喜欢吃哈密瓜的一定要看哦！

哈密瓜的味道是香甜可口的，但是既然它的含糖量那么多，吃哈密瓜会不会变胖？快认真阅读下面的文章吧，你将会在下文中得知究竟吃哈密瓜会不会变胖，以及怎样科学吃哈密瓜的方法。

1、热量不高糖分多

哈密瓜中所含的热量其实并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的，但是哈密瓜的含糖量很高。

2、有人认为会长胖

有的人认为既然哈密瓜是高糖的食物，那么吃太多的哈密瓜是会导致发胖的。他们觉得虽说哈密瓜热量不高，但是在运动量不变的情况下，糖分依然能在体内转变成脂肪囤积起来。

3、有人觉得不会胖

还有的人认为，哈密瓜作为一种水果，其中的糖分虽然多，但是却是不容易导致发胖的，因为水果中不仅含有糖分，还很有各种丰富的营养物质，相互作用能共同促进新陈代谢，消耗脂肪。

4、科学食用哈密瓜

如果在减肥期间的你，想吃哈密瓜又怕长胖，那么可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。配合均衡的饮食，再加以适当的锻炼，当然就不会有脂肪囤积，从而长胖了。