最新长寿食谱，被誉为“长寿第一菜、长寿第一果、长寿第一肉”

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最新长寿食谱，被誉为“长寿第一菜、长寿第一果、长寿第一肉”

我们都知道病从口入，每个人都想自己身体健康，延年益寿！随着天气渐渐变冷，就会出现感冒、关节炎、肚子疼、血压升高、心梗、脑梗等情况的发生，所以说这时候保养好身体是最重要的！

那么在寒冷的冬季，不想运动，该怎么保养好自己的身体呢？很多疾病都是吃出了的，这就看你怎么吃了！不然生活中有些人是长寿，有些人却不能呢？所以一定要会吃！

冬日的长寿第一菜、第一果、第一粮，送你收藏这份食谱

“长寿第一菜”：白萝卜

常说“冬吃萝卜夏吃姜”，或许就是这个道理吧！冬季萝卜被人称为“小人参”，看来萝卜能够和相媲美！萝卜中含有大量的水分、维生素，萝卜中含有大量的草酸，能够与食物中的钙元素相结合！冬季多吃萝卜能够起到清热解毒、祛除肝火等作用！

“长寿第一补”：枸杞

“保温杯里泡枸杞”，枸杞具有丰富的维生素，是一种养生食材，也是名贵的药材，冬季常喝枸杞水，能够起到补肾、滋阴、明目、美容、益气等，还能够增强人体的免疫力和抵抗力！枸杞中含有大量的钙、铁等元素，冬季不妨多喝枸杞水。

“长寿第一果”：花生

花生营养丰富，能够补血益气，还能够降低人体的胆固醇，减少发生动脉硬化，冬季里面常吃花生，能够降低血小板含量，还能够降低蛋白的含量，保护好心脏的健康！很多人都说花生是“长寿果”！

“长寿第一粮”：红薯

红薯能够促进肠胃的蠕动，稳定血压、保护好管家的健康！红薯中含有大量的维生素和胡萝卜素，还能够增强人体免疫力和抵抗力！能够起到健脾养胃的作用！

“长寿第一肉”：羊肉

羊肉是大补的食物，能够驱除寒气，增强人体抗寒能力！可谓是冬季养生第一肉！羊肉中含有大量的蛋白质，能够补虚，并且羊肉也容易消化，可谓是健康的肉类之一！可以炖羊肉，搭配其他食物，让营养更丰富！

冬季里的一份温暖的食谱，营养这么丰富，希望能够及时收藏！便宜营养价值又高！赶紧收藏送给家人！同时如果您有更好的想法，欢迎留言，感谢您的阅读！